آیا تا به حال احساس کرده اید که اضطراب، استرس یا احساسات شدید، کنترل زندگی شما را در دست گرفته اند؟ کتاب 28-Day Polyvagal Theory Workbook یک راهنمای عملی و تحول آفرین است که به شما کمک میکند تا با سیستم عصبی خود آشتی کنید و کنترل هیجاناتتان را به دست آورید.
این کتاب کار که توسط Talia Cantarel نوشته شده است، بر اساس تئوری پلی واگال (Polyvagal Theory)، یکی از مهمترین نظریه های نوین در حوزه روانشناسی و عصب شناسی، طراحی شده است. شما در یک برنامه 28 روزه، با تمرین های ساده و روزانه یاد میگیرید که چگونه واکنش های سیستم عصبی خود را بشناسید، از حالت جنگ و گریز یا انجماد خارج شوید و به حالت امنیت و آرامش بازگردید. این کتاب فقط به ارائه تئوری نمیپردازد، بلکه یک نقشه راه عملی برای خودتنظیمی هیجانی است.
مخاطب اصلی این اثر، تمام افرادی هستند که به دنبال راهی برای مدیریت استرس، کاهش اضطراب و بهبود ارتباط با خود و دیگران هستند. فرقی نمیکند دانشجو باشید یا یک متخصص حوزه سلامت روان، تمرینات کاربردی کتاب 28-Day Polyvagal Theory Workbook به شما ابزارهای قدرتمندی برای ایجاد حس امنیت درونی و تاب آوری هیجانی ارائه میدهد.