آخرین بروز رسانی قیمت ها 1401/07/09 شنبه
سبد خرید

(35 )

هر احساسی را باور نکنید

کد کتاب: 121697

کتاب هر احساسی را باور نکنید

کتاب کار درمان شناختی رفتاری برای شناسایی طرحواره‌های هیجانی و رهایی از اضطراب و افسردگی

گارانتی اصالت و سلامت فیزیکی کالا
موجود
12% 69000 تـومان 60,720 تومان
تعداد :

کتاب هر احساسی را باور نکنید

اگر با هیجانات دشوار دست و پنجه نرم می‌کنید، بدانید تنها نیستید. خیلی از افراد احساس غم، نگرانی یا اضطراب می‌کنند - خواه در نتیجۀ ابتلا به افسردگی و یک اختلال اضطرابی یا صرفاً در اثر دغدغه‌های رایج زندگی روزمره. حقیقت این است که چیزی به نام هیجان «بد» وجود ندارد. اما اگر اغلب اوقات غم، خشم یا اضطراب را تجربه می‌کنید، چیزی باید تغییر کند. کتاب «هر احساسی باور نکنید» با تلفیق درمان شناختی-رفتاری و طرحواره‌درمانی هیجانی، رویکردی نوآورانه ارائه می‌دهد تا به شما کمک کند باورهای شخصی عمیق خودتان دربارۀ هیجانات را کاوش کنید، تعیین کنید این باورها مفید هستند یا آسیب‌رسان، و انگیزۀ لازم را بیابید تا هنگام پدید آمدن هیجانات دشوار، راهبردهای مقابلۀ سالم‌تری برگزینید. این کتاب حاوی تمرینات، خودارزیابی‌ها و تکالیفی است که به شما کمک می‌کنند مسئولیت سلامت هیجانی خود را به‌عهده بگیرید. اگر آماده‌اید تا از افکار و احساسات منفی رها شوید، این کتاب کار شما را در این مسیر هدایت خواهد کرد. «رابرت لیهی یک راهنمای گام‌به‌گام ارائه کرده تا به شما کمک کند به‌جای تقلا برای تغییر دادن هیجانات، آنها را بپذیرید.


هر احساسی را باور نکنید


هر احساسی را باور نکنید

هر احساسی را باور نکنید

پرفروش های روانشناسی/روانشناسی شخصیت