آخرین بروز رسانی قیمت ها 1401/07/03 يكشنبه
سبد خرید

(4 )

ذهن آگاهی برای درمان بی خوابی

کد کتاب: 121380

کتاب ذهن آگاهی برای درمان بی خوابی

یک برنامه هدفمند چهار هفته ای برای آسایش جسم، آرامش ذهن و دستیابی به میزان خواب کافی

گارانتی اصالت و سلامت فیزیکی کالا
موجود
69,000 تومان
تعداد :

کتاب ذهن آگاهی برای درمان بی خوابی

حدود یک‌سوم بزرگسالان در به خواب رفتن یا در خواب ماندن مشکلاتی دارند. همچنین، حدود 10 الی 15 درصد بزرگسالان از بی‌خوابی مزمن رنج می‌برند. اگر شما هم جزء میلیون‌ها انسانی هستید که با بی‌خوابی دست و پنجه نرم می‌کنند، احتمالاً این تجربه را داشته‌اید که خوابیدن کاری پرزحمت و غیرقابل ‌پیش‌بینی است. خوشبختانه، رویکردی درمانی وجود دارد که می‌تواند کیفیت خواب و بیداری شما را بدون مصرف دارو یا پیروی از فهرست طولانی توصیه‌های بهداشت خواب، بهبود بخشد. این رویکرد مراقبة ذهن‌آگاهی نام دارد. کتاب ذهن‌آگاهی برای مقابله با بی‌خوابی منبع و راهنمایی جامع برای بازیابی و بازگشت به خوابی منظم و پُر از آرامش است. این کتاب شامل یک برنامة چهارهفته‌ای است، این برنامه با روشی آسان و نظام‌مند می‌تواند به افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برندکمک کند و راهی برای کنترل و غلبه بر افکاری که منجر به اختلال در خواب می‌شوند، ارائه دهد.


ذهن آگاهی برای درمان بی خوابی


ذهن آگاهی برای درمان بی خوابی

ذهن آگاهی برای درمان بی خوابی

سایر محصولات مرتبط

پرفروش های روان/روان درمانی/مشاوره/توجه آگاهی